Sie können zu den glücklichen Paaren gehören, die schon im ersten Monat nachdem Sie die Antibabypille abgeschaltet haben, schwanger werden. Wenn wir alle das Beispiel solcher Paare haben, ist das leider keine allgemeine Regel. Tatsächlich versucht jedes sechste Paar, mindestens ein Jahr ein Kind zu bekommen, bevor es seinen Traum erfüllt. Und im Allgemeinen haben Frauen nicht mehr als 20% Chance, während eines Menstruationszyklus schwanger zu werden. Ein paar Tipps für ein gesundes Leben reichen in der Regel aus, um die Fruchtbarkeit zu verbessern.
Wir sind nicht weniger fruchtbar als unsere Großeltern. Aber unser zu alarmbereitem Lebensstil und die Ungeduld, die uns charakterisieren, sind für den falschen Rückgang der Fruchtbarkeit bei modernen Paaren verantwortlich. Worauf sollten Sie beachten, um Ihre Fruchtbarkeit im Paar zu verbessern?
Haben Sie Geduld
In Bezug auf die Fruchtbarkeit, es ist meistens sinnlos, einen Arzt vor einem Jahr der erfolglosen Versuche zu besuchen.
Machen Sie oft Liebe
Häufige sexuelle Kontakte optimieren die Chancen, ein Baby zu bekommen. Beachten Sie, dass Spermien im Durchschnitt eine Lebensdauer von etwa 72 Stunden haben, sobald sie in genitale Hohlräume vertrieben werden.
Stoppen Sie drakonische Diäten
Frauen auf restriktive kalorienarme Diäten verlieren Gewicht, aber die hormonellen Auswirkungen dieser Diäten können die Fruchtbarkeit verringern. Wenn Sie abnehmen wollen, dann folgen Sie ihre Diät ein paar Monate, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden.
Essen Sie ausgewogen
Unregelmässige Malzeiten und überschüssiger Zuckerkonsum sind nicht gut für Ihren Körper. Steigende Blutzuckerspiegel führt zu einer zu hohen Sekretion eines Hormons, nämlich Adrenalin, das dann gegen Progesteron wechselt, ein Hormon, das die Gebärmutter auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet. Übergewicht oder Untergewicht verringert auch die Chancen auf Empfängnis deutlich. Und das manchmal sogar trotz Hormonbehandlung für die Fruchtbarkeit. Vermeiden Sie also drakonische Diäten und versuchen Sie, Ihr Gewicht zu stabilisieren.
Die Temperatur in der Hose!
Es ist nicht den Fall, dass Sie Ihren Mann im Kühlschrank einlegen, sondern ihn zum Tragen einer Baggy-Hose oder irgendwelche bequeme Variante aus Baumwolle ermutigen. Tatsächlich erzeugt enge Hosenmode zu viel Wärme in Genitalien und Hoden, was sich auf die Spermienreife auswirkt.
Wählen Sie die richtige Jahreszeit
Das ganze Jahr über gibt es Fruchtbarkeitsvariationen. Die Spermienzahl ist im Frühsommer und Spätherbst höher und ihre Beweglichkeit ist am Ende des Sommers und Frühherbst höher. Die ideale Jahreszeit für die Fortpflanzung ist also der Beginn des Winters. Also nutzen Sie das schlechte Wetter und die Wärme der Bettdecke um so viel Liebe wie möglich zu machen.
Vermeiden Sie die Schmerzmittel
Einige Schmerzmittel (insbesondere nichtsteroidale Entzündungshemmer) wirken auf bestimmte Hormone, nämlich Prostaglandine. Jedoch, diese Prostaglandine spielen auch eine Rolle bei der Kontraktion der Gebärmutter. Daher wird es nicht empfohlen, während des Eisprungs Schmerzmittel verabreicht zu werden.
Rauchverbot
Während Frauen wissen, dass es am besten ist, während der Schwangerschaft auf das Rauchen zu verzichten, sind sich nur wenige bewusst, dass Rauchen die Chancen auf eine Schwangerschaft verringert. Und egal, ob Sie männlich oder weiblich sind, Rauchen hat eine belastende Wirkung in Bezug auf die Fortpflanzung. Eine aktuelle Studie zeigte, dass die Fruchtbarkeit einer Raucherin um 30 Prozent niedriger war als die einer nicht rauchenden Frau. Dieser Prozentsatz ist umso höher,falls der Partner auch Raucher ist.
Vermindern Sie den Alkohol- und Kaffeekonsum
Übermäßiges Trinken schadet der Fruchtbarkeit und kann vor allem schwerwiegende Auswirkungen auf das Fötus haben.
Übermäßiger Kaffeekonsum kann die Chancen verringern, ein Kind zu bekommen. Und ja, der Beweis gibt es: Koffein ist ein Feind, der Ihr Fortpflanzungspotenzial beeinträchtigen kann.
Pflanzen können Ihnen helfen
Es gibt Pflanzen in der Natur, die Fruchtbarkeit erhöhen. Maca Lepidium ist eine von ihnen. Maca gilt als Supernahrungsmittel und nährstoffreich und enthält eine große Anzahl von Vitaminen, 31 Mineralstoffen und 60 verschiedenen Phytonährstoffen. Vitex oder Chasteberry, wie es in der angelsächsischen Literatur noch bekannt ist - es hat viele Zutaten, die das hormonelle Ungleichgewicht korrigieren kann, das bei Frauen oft auftritt.
Profecund ist Mischungen von natürlichen Maca- und Vitex-Zutaten, die die Fruchtbarkeit erhöhen und dank der Zugabe von Quatrefolic (Folsäure) schützt das Fötus vor Neuralrohrdefekten vom ersten Tag der Empfängnis an.